{"product_id":"92-kilometer-ar-valdigt-langt","title":"92 kilometer är väldigt långt","description":"\u003cp\u003eFunderar du på att springa ultra – men har också jobb, familj, tidsbrist och ett ganska vanligt liv?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet här är guiden jag själv hade velat läsa när 92 kilometer fortfarande kändes fullständigt orimligt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJag tränade mot Ultravasan 90 utan att kunna bygga hela vardagen runt löpningen. Här får du följa hela vägen från beslutet till loppet – vad som fungerade, vad som inte gjorde det och vad jag skulle göra annorlunda idag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eI guiden får du bland annat:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHur jag byggde träningen mot 92 km\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHur jag fick ihop löpningen med jobb och familjeliv\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMina riktiga träningsveckor och långpass\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHur jag tänkte kring fart och intensitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnergi och vätska under långa pass och lopp\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtrustning och vad jag faktiskt använde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotgångar, trötta pass och tvekan inför distansen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaper och de sista veckorna före loppet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMin raceplan för Ultravasan 90\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVad som faktiskt hände när det blev dags att springa 92 kilometer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDessutom ingår arbetsblad där du kan planera ditt eget lopp:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003editt mål\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edin träningsvecka\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003elångpass\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eenergiplan\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003etempo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003echeckpoints\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edropbags\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epackning\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDet här är inte ett färdigt träningsprogram och inte ett löfte om att samma upplägg fungerar för alla.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIngen universallösning. Ingen magisk ultrametod.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDigital produkt · PDF · Direkt leverans efter köp\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Still Running North","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54638683062611,"sku":null,"price":199.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0981\/6247\/5347\/files\/guide_90.png?v=1787228609","url":"https:\/\/stillrunningnorth.com\/products\/92-kilometer-ar-valdigt-langt","provider":"Still Running North","version":"1.0","type":"link"}